Cómo saber si he superado a mi ex: señales psicológicas
Cómo saber si he superado a mi ex no depende de haber dejado de pensar por completo en esa persona. Una señal más fiable es que su recuerdo ya no organice tus decisiones, tu [...]
Cómo superar el síndrome postvacacional
Para superar el síndrome postvacacional suele ayudar entender la vuelta como un proceso de adaptación, no como un examen que debemos aprobar el primer día. Recuperar horarios y responsabilidades progresivamente, proteger el descanso, [...]
Por qué me siento triste en vacaciones y qué hacer
Sí, es normal preguntarte por qué me siento triste en vacaciones. A muchas personas les ocurre porque el descanso no apaga automáticamente el cansancio acumulado, la soledad, los duelos, la presión interna ni las [...]
Cómo desconectar del trabajo en vacaciones
Desconectar del trabajo en vacaciones no significa dejar la mente en blanco. Significa dejar de estar disponible de forma permanente, preparar bien la salida del trabajo, limitar la hiperconectividad y darle al cuerpo [...]
Homofobia interiorizada: qué es y cómo se manifiesta
La homofobia interiorizada aparece cuando una persona LGTBIQ+ incorpora mensajes negativos sobre la diversidad sexual y los aplica a sí misma. Puede generar vergüenza, culpa, ocultamiento, rechazo de la propia orientación y dificultades [...]
Disfunción eréctil psicológica: causas y tratamiento
La disfunción eréctil psicológica es la dificultad recurrente para lograr o mantener una erección cuando el componente emocional, cognitivo, relacional o situacional tiene un peso decisivo. No significa “que todo está en tu cabeza”, pero [...]
Sexología en pareja: Guía para mejorar tu relación sexual
¿Qué es la sexología en pareja? La sexología en pareja es la especialidad de la psicología que trata las dificultades sexuales de una relación junto con la comunicación y el vínculo emocional entre [...]
Ansiedad sexual masculina: causas y soluciones
La ansiedad sexual masculina es un bloqueo emocional y corporal que aparece cuando el sexo se vive como una prueba: sube la presión, aumenta el control mental y el cuerpo responde peor (erección, excitación, disfrute). [...]
Cómo gestionar las emociones
Las emociones forman parte de nosotros las 24 horas del día. Están presentes incluso cuando intentamos ignorarlas. Igual que la respiración, son automáticas, naturales e inevitables. Sin embargo, muchas veces no sabemos qué [...]